Was ist Aqua Joggym?
Was ist Aqua-Joggym?
Aqua-Fitness beinhaltet wirkungsvolle Wassergymnastik zur Förderung der allgemeinen Fitness mit integriertem Lauftraining im Wasser. Beweglichkeit, Kraft und Koordination werden verbessert, vor allem aber dient Aqua-Joggym der gezielten Herz-Kreislauf-Prophylaxe. Sie halten sich fit ohne Schweiss und Muskelkater und schonen erst noch Ihre Gelenke.
Spass am Training
Da sich jeder auf seinem eigenen Fitnesslevel bewegen kann, können Jüngere und Ältere ohne weiteres zusammen trainieren. Ausserdem fühlt man sich trotz Anstrengung im Wasser nach dem Training ausgeglichener.
Wasserkraft gegen Fettpölsterchen
Die grosse Dichte des Wassers (12x höher als die Luft) sorgt für einen grösseren Widerstand und erfordert deshalb eine verstärkte Muskelarbeit. Der Widerstand im Wasser steigt im Quadrat zur Geschwindigkeit, mit der man sich bewegt. Fettpölsterchen verschwinden schneller als beim Training an Land, weil durch den zusätzlichen Widerstand der kalorische Fettverbrauch erhöht wird.
Aqua-Training stärkt das Herz
Durch den statischen Auftrieb wird eine Art Schwerelosigkeit erzeugt. Wirbelsäule, Gelenke, Bänder und Sehnen werden entlastet. Der hydrostatische Druck des Wassers wirkt sich u.a. auf das gegenüber Druckschwankungen sehr empfindlich reagierende Herz-Kreislaufsystem aus.
Der Wasserdruck sorgt dafür, dass das venöse Blut besser zum Herzen zurückfliessen kann, anstatt im unteren Teil des Körpers zu "versacken". Durch die deutlich verbesserte Sauerstoffausschöpfung wird die lokale Muskelarbeit verbessert.
